Paliwo dla Męskości
Co jeść dla lepszego ukrwienia? Kluczem jest tlenek azotu (NO), który rozszerza naczynia krwionośne. Jego produkcję wspierają produkty bogate w azotany (buraki, rukola) oraz aminokwas L-argininę (pestki dyni, orzechy, drób).
Tabela składników kluczowych
| Składnik | Gdzie szukać? | Działanie |
|---|---|---|
| Cynk | Ostrygi, wołowina, pestki dyni | Regulacja poziomu testosteronu. |
| L-Arginina | Orzechy włoskie, indyk | Poprawa elastyczności naczyń. |
| Omega-3 | Łosoś, siemię lniane | Redukcja stanów zapalnych. |
Woda i Hydratacja
Krew składa się głównie z wody. Odwodnienie powoduje zagęszczenie krwi, co utrudnia jej przepływ do najdrobniejszych naczyń włosowatych w ciałach jamistych.
🩺 Co omówić z lekarzem?
Zanim zaczniesz stosować suplementy (nawet ziołowe), skonsultuj się z lekarzem, szczególnie jeśli przyjmujesz leki na serce. Niektóre składniki (np. grejpfrut) mogą wchodzić w interakcje z lekami.
W skrócie (30 sekund)
Unikaj cukru i tłuszczów trans, które "zapychają" tętnice. Jedz garść orzechów dziennie i pij minimum 2,5 litra wody, aby utrzymać układ krążenia w gotowości.